失眠多梦吃什么肉最好

1. 猪心

猪心在中医理论中具有"以形补形"的作用，常与安神药材搭配炖汤。推荐搭配柏子仁、酸枣仁或莲子等食材，可养心安神、改善多梦易醒的症状。例如猪心柏子仁汤或排骨猪心汤，需注意处理时去除血水以减轻腥味。

2. 鱼类（如鲑鱼、黄鱼）

鱼类富含Omega-3脂肪酸和色氨酸，能调节神经系统功能，稳定情绪。黄鱼在《食经》中被记载有"安心神"之效，适合失眠者食用。鲑鱼还能减轻焦虑情绪，间接促进睡眠。

3. 禽类（鸡肉、火鸡肉）

4. 其他推荐

注意事项

- 忌与浓茶、咖啡同食，湿热体质者减少牛羊肉摄入。