如果你正在寻找失眠同胞或失眠患者群体，以下是一些建议和资源，或许能帮助你找到志同道合的人或获得支持：
1. 线上失眠交流群与社区
专业医生主导的群组：例如蒋晓江教授睡眠交流群，提供一对一咨询、睡眠科普讲座等福利，适合需要专业指导的患者。
病友互助社区：如“慢友帮”失眠联盟，是国内较大的慢性病互助平台，患者可以分享治疗经验和推荐医生。
豆瓣失眠小组：豆瓣上有超过40个失眠相关小组，如“睡吧-和失眠说再见”，聚集了近5万名失眠者，以互助和情感支持为主。
2. 避免负面情绪宣泄群
部分失眠群可能成为情绪宣泄的“垃圾场”，反而加重焦虑。建议选择以正向交流、方法分享为主的群组，如注重正念练习的社群。
3. 线下社交替代方案
如果担心线上群的负面影响，可以尝试参与线下活动，比如与小区老人下棋、打牌等，通过现实社交缓解孤独感。
中医建议多外出散心，保持乐观心态，这对改善睡眠也有帮助。
4. 远程医疗与心理咨询
部分中医专家（如赵国平医生）支持远程看诊，无需奔波即可获得失眠调理建议。
公益平台如“心守护联盟”提供抑郁症自测、心理咨询等服务，适合伴随情绪问题的失眠者。
5. 注意事项
深夜使用手机聊天可能因蓝光抑制褪黑素分泌而加重失眠，建议避免睡前过度依赖线上群聊。
若长期失眠，建议结合专业治疗（如认知行为疗法、食物疗法等），而非仅依赖群体互助。
希望这些信息能帮助你找到合适的支持网络，逐步改善睡眠问题。
