在发育期严重失眠发育期晚睡会影响身高吗

在发育期严重失眠或长期晚睡确实可能对身高增长产生负面影响，主要与生长激素分泌规律和睡眠质量有关。以下是综合分析：

1. 生长激素分泌的关键时段

生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，尤其是睡眠阶段（通常入睡后1-2小时进入）。研究表明，晚上10点至凌晨2点是分泌高峰期，若此时未入睡或睡眠浅，会错过激素脉冲，从而影响骨骼生长。例如，晚睡至凌晨1点可能导致激素分泌量减少约30%。

2. 睡眠时长与质量的双重作用

3. 其他关联影响

晚睡还可能通过以下途径间接阻碍身高发育：

总结建议

若处于发育期且失眠严重，可尝试：

睡眠对身高的影响是综合性的，及时调整可最大程度降低负面影响。