一两个月就会失眠正常吗

1. 短期失眠与生理性因素

如果失眠是由临时压力（如考试、工作变动）或生活习惯改变（如熬夜、睡前玩手机）引起的，且每次持续时间较短（1-2周），可能属于短期失眠。这种失眠通常随压力源消失而缓解，属于正常生理反应。例如，睡前饮用咖啡、浓茶或过度使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）可能导致暂时性失眠。

2. 慢性失眠的警示信号

若失眠频率高（每周≥3次）、持续超过3个月，或伴随其他症状（如情绪低落、心慌、早醒），则可能发展为慢性失眠，需警惕病理性原因：

3. 是否需要就医？

建议在以下情况及时就诊：

4. 改善建议

若失眠已影响生活质量，建议在专业医师指导下排查病因，避免自行长期服用。