失眠健忘的治疗方法(怎样治疗失眠健忘)

一、穴位按摩疗法

1. 安眠穴：位于颈部风池穴与翳风穴连线中点，每日按揉3-5分钟，可缓解轻中度失眠。

2. 神门穴+内关穴：

3. 膏肓穴：背部肩胛骨内侧，调理心肾不足导致的健忘、盗汗。

二、中药调理方剂

1. 酸枣仁龙眼汤：酸枣仁、龙眼肉各10克煮水代茶饮，适合心脾两虚型失眠。

2. 人参熟地方：人参补气，熟地黄滋阴，两者配伍可改善气血亏虚引起的健忘乏力。

3. 归脾汤加减：含龙骨、牡蛎等重镇安神药材，适用于多梦易醒。

三、生活方式调整

1. 睡眠环境优化：保持卧室黑暗安静，避免睡前使用电子设备。

2. 放松心态：不过度关注睡眠时长，以醒后精力恢复为判断标准。

3. 饮食辅助：百合、枸杞、大枣煮水饮用，有助于补肾安神。

四、其他疗法

若症状持续超过1年或伴随焦虑抑郁，建议尽早就医排查心理或器质性疾病。