临床性失眠和情境性失眠

生活常识 2025-08-08 14:010生活常识www.shimianzheng.cn

定义与诊断标准：需符合医学诊断标准，通常表现为长期（≥3个月）且频繁（每周≥3次）的睡眠障碍，且无法归因于其他疾病或外部因素。核心特征包括入睡困难、睡眠维持障碍（易醒或早醒）、睡眠质量下降，并伴随日间功能受损（如疲劳、注意力不集中）。

病因：多为多因素叠加，如慢性压力、心脾两虚、心肾不交等中医证型，或神经系统功能紊乱。

治疗：需针对性干预，如认知行为疗法（CBT-I）、短期药物辅助（如唑吡坦），并调整生活方式（减少咖啡因、规律作息）。

定义与特点：由特定情境或短期压力（如考试焦虑、时差、亲友离世）诱发，症状随情境消失而缓解。典型表现为上床后辗转难眠、易惊醒或睡眠浅，但病程通常短于1个月。

与临床性失眠的区别：情境性失眠具有明确诱因和自限性，若持续超过3个月可能发展为慢性失眠。

管理方法：以缓解诱因为主，如心理疏导、泡脚放松、短期调整睡眠环境等。

| 维度 | 临床性失眠 | 情境性失眠 |

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| 持续时间 | ≥3个月 | 短期（通常[