酸枣仁麦冬怎么吃治失眠

一、经典代茶饮配方

1. 基础安神茶：麦冬15克、酸枣仁10克、百合10克，加水煮沸后代茶饮用，适合阴虚火旺型失眠，可加入少量枸杞滋补肝肾。

2. 三味安眠汤：麦冬9克、酸枣仁9克、远志9克，搭配桂圆5粒、红枣3粒，浸泡20分钟后煮20分钟，适合三伏天烦躁失眠。

3. 浓缩茶饮：炒酸枣仁30克、麦冬15克、远志5克煮500毫升，每次睡前服30毫升，适用于高考等压力性失眠。

二、药膳汤品推荐

1. 猪心炖汤：猪心切片与麦冬、莲子15克、酸枣仁隔水炖1小时，加盐调味，每周3次改善顽固性失眠。

2. 增强版汤方：猪心焯水后与麦冬、炒酸枣仁、姜片炖1.5小时，适合入睡困难人群。

三、注意事项

1. 体质禁忌：脾胃虚寒者不宜长期服用；孕妇、过敏体质者需遵医嘱。

2. 副作用预警：过量可能引发口唇麻木、心率紊乱，建议单日酸枣仁用量不超过30克。

3. 辨证施治：酸枣仁对肝血不足型失眠最有效，心肾不交型需搭配生地黄等药材。

四、增效搭配方案

建议根据体质选择合适配方，持续失眠建议咨询中医师辨证调理。