小沱茶失眠 小沱茶是生茶还是熟茶

1. 小沱茶的分类：生茶与熟茶

小沱茶既有生茶也有熟茶，具体分类取决于制作工艺和发酵程度：

2. 小沱茶与失眠的关系

茶叶中的咖啡因含量是影响失眠的主要因素，而小沱茶的类型决定了其咖啡因含量：

3. 饮用建议

小沱茶既有生茶也有熟茶，熟茶因发酵工艺更温和，对睡眠影响较小；生茶则可能因咖啡因含量较高而引发失眠风险。建议根据自身需求和体质选择合适类型，并注意饮用时间。