失眠睡眠香膏能治失眠吗

1. 作用原理

睡眠香膏通常含有薰衣草、洋甘菊、檀香等植物精油成分，通过芳香疗法刺激嗅觉神经，帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进褪黑素分泌，缩短入睡时间。例如，薰衣草精油可调节γ-氨基丁酸水平，降低心率，增强放松感。

2. 适用场景

3. 局限性

4. 使用建议

5. 产品选择

部分用户推荐含酸枣仁、红景天等成分的香膏，如「神农百草舒眠膏」，实测可提升深睡比例至29%，但需注意品牌资质和成分安全性。

睡眠香膏可作为轻度失眠的辅助工具，但需结合良好作息和医学建议。