抽烟会失眠吗 抽烟会失眠吗女生

1. 的兴奋作用

中的会刺激大脑释放多巴胺，引起神经兴奋，从而干扰睡眠。晚间吸烟较多时，这种兴奋效应会让人难以入睡或睡眠浅。研究表明，吸烟者的浅睡眠时间更长，深睡眠更少，导致整体睡眠质量下降。

2. 女性吸烟者更易失眠

女性吸烟者可能面临更高的失眠风险。会扰乱激素分泌，影响中枢神经系统稳定性，而女性对激素变化更敏感，因此睡眠问题可能更突出。吸烟量与失眠发生率呈正相关，长期吸烟者更容易出现入睡困难或频繁夜醒。

3. 间接影响睡眠的因素

4. 改善建议

若你正在经历吸烟相关的睡眠问题，建议从控制吸烟时间或入手，必要时可寻求专业指导。