开心不起来容易失眠嘛
生活常识 2025-08-06 09:340生活常识www.shimianzheng.cn
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一、情绪与失眠的相互作用机制
1. 中医视角
情绪低落、思虑过重会导致肝气郁结或肝火扰心，使阳气无法入阴，从而引发失眠。具体表现为：夜间反复思考同一件事、早醒、多梦，并伴随食欲不振或大便不成形等症状。中医治疗常采用疏肝解郁（如柴胡加龙骨牡蛎汤）、健脾安神等方法。
2. 西医视角
抑郁情绪会干扰神经递质（如5-羟色胺、多巴胺）和激素（如皮质醇、褪黑素）的平衡，影响睡眠-觉醒周期。长期失眠还可能加重焦虑、抑郁，形成恶性循环。
二、改善建议
1. 非药物干预
2. 药物辅助
若症状持续，建议结合心理治疗与医学评估，避免自行用药。
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