慢性失眠可以用蜂蜜吗

1. 蜂蜜对失眠的作用机制

蜂蜜含有葡萄糖、维生素及镁、磷等矿物质，能调节神经系统功能，缓解紧张情绪，对轻度失眠可能有一定辅助作用。其糖分可促进色氨酸进入大脑转化为血清素和褪黑素，从而帮助入睡。但需注意，这种效果因人而异，且对慢性中重度失眠作用有限。

2. 慢性失眠的适用性

3. 注意事项与禁忌

4. 综合建议

蜂蜜不能替代正规治疗，若失眠持续或加重，应及时就医排查焦虑症、抑郁症等病理因素，并接受专业治疗。