上火失眠喝什么水调理

生活常识 2025-08-04 19:200生活常识www.shimianzheng.cn

菊花+酸枣仁+蒲公英：菊花清肝明目，酸枣仁养心安神，蒲公英清热解毒，三者搭配可缓解肝火旺盛导致的失眠多梦、口干口苦等症状。建议煮水20分钟代茶饮。

夏枯草+酸枣仁：夏枯草清肝火散结，酸枣仁养心安神，适合肝火旺盛伴睡眠浅、易怒的人群。

桑叶+菊花+酸枣仁：桑叶与菊花协同清肝火，酸枣仁助眠，适合面红目赤、烦躁易怒者。

麦冬+玉竹+甘草：麦冬滋肺阴，玉竹养胃润燥，甘草调和药性，适合阴虚火旺引起的口干咽燥、心烦失眠。

淡竹叶+酸枣仁：淡竹叶清心火，酸枣仁安神，针对心火亢盛导致的夜间易醒。

菊花+生地：生地滋阴清热，搭配菊花可改善虚火旺盛型失眠，如手足心热、盗汗。

苦瓜/绿豆/莲藕：苦瓜清热解毒，绿豆消暑利水，莲藕滋阴补气，适合轻度上火失眠者。

甘麦大枣茶：小麦养心，甘草补气，大枣益气，适合夏季烦躁失眠。

以上方剂需根据体质辨证使用，寒性药材（如蒲公英、菊花）脾胃虚寒者慎用。

- 长期失眠或症状严重建议就医，避免自行用药延误病情。

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