失眠喝什么茶对肝脏好处

一、疏肝解郁类茶饮（适合情绪波动引起的失眠）

1. 玫瑰花茶

玫瑰花能疏肝解郁、调节情绪，缓解肝气郁结导致的失眠，同时促进血液循环。建议取5~10朵沸水冲泡，睡前饮用。

2. 柴胡薄荷茶

柴胡疏肝理气，薄荷清凉安神，适合压力大、情绪烦躁者。沸水冲泡5-10分钟，晚间饮用可放松身心。

二、清肝降火类茶饮（适合肝火旺盛型失眠）

1. 菊花枸杞茶

菊花清肝明目，枸杞滋养肝肾，两者搭配改善肝火或肝血不足引发的失眠。建议菊花5-10朵、枸杞10-15颗冲泡，可加蜂蜜调味。

2. 蒲公英菊花茶

蒲公英清热解毒，搭配菊花可平息肝火，缓解易怒、多梦症状。需注意体质虚寒者慎用。

三、综合养肝安神茶饮

1. 龙胆草茶

清热泻火效果显著，适合焦虑、肝火亢奋型失眠。取3-5克冲泡，体寒者不宜。

2. 桑叶莲子心甘草茶

莲子心清心安神，甘草调和药性，适合心肝火旺伴口舌生疮者。

注意事项

- 长期调理：茶饮仅辅助作用，需配合规律作息、清淡饮食。肝功能异常者应咨询医生。