失眠人可以喝蛋白粉吗

1. 蛋白粉对失眠的辅助作用

蛋白粉中的蛋白质和氨基酸（如色氨酸）可能间接改善睡眠质量。色氨酸是合成褪黑素（调节睡眠的激素）的前体，适量补充可能帮助调节生物钟。蛋白粉能增强体质和免疫力，对因疲劳或营养不良导致的失眠有一定缓解作用。

2. 并非直接治疗失眠

蛋白粉不能替代药物治疗失眠。若失眠由神经功能紊乱、焦虑等病理因素引起，需结合医生指导的药物（如甲钴胺、谷维素）或认知行为疗法（CBT）。

3. 饮用注意事项

4. 综合改善睡眠的建议

蛋白粉对失眠的改善有限，适合作为营养补充而非治疗手段。长期失眠患者应优先就医排查病因，并综合调整生活方式。