晚上失眠醒来能不能抽烟

1. 的兴奋作用会加剧失眠

中的会刺激中枢神经系统，促使多巴胺释放，短时间内可能让人感到兴奋或放松，但这种刺激会干扰睡眠周期，导致更难入睡或睡眠变浅。研究表明，夜间吸烟会使大脑持续处于兴奋状态，与人体自然休息的需求相冲突。

2. 对身体的直接危害

3. 形成恶性循环

失眠与吸烟可能互为因果：睡眠不足会让人更依赖提神，而吸烟又进一步破坏睡眠质量，形成难以打破的循环。

4. 更健康的替代建议

失眠时抽烟是“饮鸩止渴”的行为。从长远健康考虑，应逐步减少夜间吸烟并尝试科学改善睡眠的方法。