短期失眠褪黑素 褪黑素治失眠有副作用吗

一、褪黑素对短期失眠的作用

1. 适用场景：褪黑素对因昼夜节律紊乱（如倒时差）或轻度入睡困难的患者有一定改善作用，能缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。但对于心理压力、焦虑抑郁等情绪问题导致的失眠效果有限。

2. 作用原理：通过激活褪黑素受体（MT1/MT2）调节睡眠-觉醒周期，促进深睡眠阶段。

二、副作用与风险

1. 常见副作用：短期使用可能出现头痛、头晕、恶心、次日嗜睡等轻微反应，通常停药后可缓解。

2. 长期风险：

3. 禁忌人群：孕妇、哺乳期女性、儿童、肝肾功能不全者及抑郁症患者需避免使用。

三、使用建议

1. 短期控制：连续服用不超过2周，避免长期依赖。

2. 优先改善习惯：睡前远离电子设备蓝光、保持规律作息比药物更安全有效。

3. 咨询医生：严重失眠或合并其他疾病时需专业评估。

若需具体产品选择或剂量指导，建议结合临床医生意见调整。