失眠煮茶包 失眠泡茶

一、经典助眠茶配方（需自行煮制）

1. 酸枣仁安神茶

酸枣仁（炒熟）5克、百合5克、茯苓3克、桂圆3颗、枸杞5克、红枣2颗，加水600ml煮沸后小火煮6分钟。酸枣仁被誉为"睡眠之果"，搭配其他食材可养心补肝、健脾安神。

2. 清肝降火茶

蒲公英、莲子心、金银花、夏枯草各适量，煮水代茶饮，适合肝火旺盛导致的失眠多梦，能清热降火。

二、便捷免煮茶包推荐

1. 中药成分茶包

2. 国际品牌助眠茶

三、注意事项

如果需要更具体的品牌或配方细节，可参考搜索结果中的茶包推荐。