苦丁茶引起失眠(苦丁茶喝了失眠吗)

1. 咖啡因等兴奋成分的作用

苦丁茶含有、茶多酚等物质，会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋性增加。若在晚间或睡前饮用，可能引发入睡困难、睡眠浅或易醒等问题。尤其对咖啡因敏感的人群，即使少量饮用也可能失眠。

2. 饮用时间和浓度的影响

3. 个体体质差异

4. 其他潜在副作用

长期大量饮用还可能导致营养不良、低血糖或药物相互作用，进一步影响睡眠质量。

总结建议

若出现失眠，可尝试以下调整：

对于持续失眠，建议就医排查其他原因，而非依赖茶饮调节。