目前失眠人口数量减少

生活常识 2025-07-29 12:270生活常识www.shimianzheng.cn

1. 睡眠质量改善

2024年居民平均睡眠时长提升至7.84小时，较2023年增加0.47小时

午睡比例显著提升，78.2%的人每周至少午睡1次（2023年仅63.52%）

睡眠拖延行为得分从3.12分降至3.00分，显示手机使用对睡眠的影响有所缓解

2. 失眠率变化

完全无睡眠障碍人群占比19%，较往年略有提升

失眠症状人群比例从高峰期的59%有所回落，但具体降幅未明确

睡眠困扰率仍达48.5%，其中女性（51.1%）高于男性（45.9%）

3. 年龄差异

00后平均入睡时间00:33，睡眠时长相对充足但作息延迟明显

65岁以上人群睡眠困扰率最高（73.7%），显示老年群体改善有限

35-44岁职场人群睡眠困扰率达71.95%，仍是重点问题人群

4. 干预措施成效

国家推动各地设立睡眠门诊，中医特色疗法使治愈周期缩短40%

行为认知疗法（CBT-I）普及率提升，睡眠效率计算方法被广泛应用

可穿戴设备监测技术使个性化干预有效率提升至78%

需注意：虽然部分指标改善，但中国仍有约3亿人受失眠困扰，且睡眠质量区域差异显著（天津、甘肃、北京睡眠状况较好）。睡眠经济的快速增长（预计2027年达6586.8亿元）也反映需求持续存在。