长期失眠会影响备孕吗

1. 内分泌系统紊乱

长期失眠会导致身体处于压力应激状态，增加糖皮质激素分泌，进而干扰女性性激素的正常分泌。这可能引发月经不规律、排卵时间不固定等问题，直接影响受孕几率。男性长期失眠也会减少睾酮分泌，降低精子数量和质量。

2. 生殖功能受损

睡眠不足会影响褪黑素分泌，进而干扰女性卵巢功能和卵泡发育轨迹，可能导致排卵障碍或子宫内膜容受性下降，影响胚胎着床。对男性而言，长期熬夜会打乱下丘脑-垂体-性腺轴节律，导致精子活力下降、畸形率升高。

3. 心理与免疫影响

失眠与焦虑、抑郁等情绪问题常形成恶性循环，进一步通过神经内分泌系统干扰生殖功能。睡眠不足会削弱免疫力，增加生殖系统炎症风险，间接影响生育能力。

4. 改善建议

若备孕半年未果且伴随严重失眠，需及时就医排查卵巢早衰等潜在问题。偶尔失眠通常不影响备孕，但长期持续需引起重视。