哪种中草药泡水治失眠

一、单味或简易配伍推荐

1. 酸枣仁

性平味甘酸，归心肝胆经，能养心益肝、宁心安神，尤其适合虚烦不眠、惊悸多梦者。可单取10-15克水煎或研末冲服。

2. 夜交藤（首乌藤）

味甘性平，擅引阳入阴，适合肝肾阴虚导致的虚烦不眠。取7克与丹参3克泡水，可调和阴阳、养血安神。

3. 合欢皮/花

解郁安神，对情志抑郁型失眠效果显著。单用合欢皮5克煮水，或配伍酸枣仁增强效果。

二、经典配伍组合

1. 心脾两虚型（多梦易醒、疲劳）

2. 肝郁化火型（烦躁易怒）

五味子6克+生枣仁6克：补肝肾、镇静催眠，或加菊花清肝火。

3. 心肾不交型（心悸健忘）

麦冬+枸杞子：滋阴降火，清除虚热，或石斛粉2克+枸杞15克煮水。

注意事项

以上方剂建议连续饮用10-20天观察效果，若症状未缓解应及时就医。