泡脚放什么可以治失眠

一、常见推荐药材组合

1. 夜交藤+合欢皮

夜交藤养心安神、祛风通络，合欢皮解郁安神，两者合用适合失眠多梦、血虚身痛者。用法：夜交藤30克+合欢皮15克，煮水20分钟后泡脚15-20分钟。

2. 艾叶

温经散寒，适合阳气亏虚型失眠（如手脚冰凉），但上火型失眠禁用。可单独使用或搭配生姜增强温通效果。

3. 生姜+花椒

生姜散寒，花椒温中，适合寒性体质。用法：生姜3片+花椒30粒，煮沸5分钟调至41°C左右泡脚。

二、辨证加减方案

三、注意事项

1. 水温与时间：控制在40-45°C，15-20分钟为宜，避免高温或过久导致兴奋。

2. 禁忌人群：糖尿病、静脉曲张、皮肤破损者慎用；阴虚火旺体质（如易口干、烦躁）避免热性药材。

3. 辅助建议：泡脚时可按摩涌泉穴，或水中加入鹅卵石刺激穴位。

若失眠严重或长期未缓解，建议就医排查病因。