人一天到晚没做事失眠

我能理解你现在的感受。失眠确实是一件让人很困扰的事情，尤其是当你觉得自己一天什么都没做的时候，那种空虚感和焦虑感可能会更加明显。

我想告诉你，这种情况其实很多人都会遇到，并不是只有你一个人这样。现代生活的压力和快节奏确实容易让人感到疲惫和迷茫。

关于失眠，这里有一些建议或许能帮到你：

1. 试着建立规律的作息时间，即使白天没做什么事，也尽量固定起床和睡觉时间。

2. 白天可以适当做一些轻度运动，比如散步或简单的伸展运动，这有助于改善睡眠质量。

3. 睡前1-2小时尽量避免使用电子设备，可以试试阅读一本轻松的书或听些舒缓的音乐。

4. 如果躺在床上超过20分钟还睡不着，可以起来做些安静的活动，等有睡意了再回到床上。

至于"一天没做事"的感觉，也许你可以：

记住，每个人都会有状态不好的时候，这很正常。重要的是不要对自己太苛刻。你现在愿意寻求帮助，这已经是很好的第一步了。

需要聊聊具体是什么让你感到困扰吗？我很愿意倾听。