柠檬桉叶对失眠有帮助

1. 助眠机制

柠檬桉叶中的柠檬烯等挥发性成分能抑制觉醒相关的神经递质，促进褪黑素分泌提前1.8小时，从而缩短入睡时间。其清新香气还可舒缓焦虑情绪，通过调节神经系统状态帮助放松，间接改善睡眠质量。

2. 使用方式

3. 注意事项

4. 其他协同功效

柠檬桉叶兼具驱蚊、抗菌作用，尤其适合夏季改善睡眠环境。其抗病毒特性还能预防呼吸道感染引发的夜间不适。

综上，柠檬桉叶通过多重途径辅助睡眠，但需科学使用以避免不良反应。若失眠问题持续，建议结合其他天然助眠方式（如桑叶提取物或槐花蜜）综合调理。