失眠穴的准确位置 失眠准确位置图片和作用

一、失眠穴的准确位置

1. 足底失眠穴

位于足跖部后跟的正中点，具体取穴方法为：从外踝高点作一垂线与足底中线相交处即为该穴。按压时有明显酸胀感，左右脚各有一穴。

2. 耳后安眠穴

另一常用助眠穴位为“安眠穴”，位于耳垂后方翳风穴与风池穴连线的中点处，按摩可舒缓颈部肌肉和神经。

二、主要作用

1. 调节阴阳平衡

通过刺激足底失眠穴，可促进气血通调，使阳气入阴，改善心肾不交或肝火扰神导致的失眠。

2. 镇静神经

现代医学认为，足底丰富的神经末梢受刺激后能加强大脑抑制过程，缓解神经衰弱和焦虑性失眠。

3. 辅助治疗其他症状

对头痛、高血压、足底痛及更年期潮热伴失眠也有缓解效果。

三、操作建议

若长期失眠未缓解，建议结合其他穴位（如神门穴、三阴交）或就医排查器质性疾病。