失眠半年了会伤脑子吗

长期失眠确实可能对大脑功能造成多方面的影响，但具体损伤程度因人而异，且多数情况下通过及时干预是可逆的。以下是综合搜索结果的分析：

一、认知功能受损

长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。研究发现，失眠会使大脑新陈代谢减慢，缺血缺氧，进而影响信息处理能力，甚至出现执行复杂任务困难的情况。

二、神经系统的潜在损伤

1. 代谢废物堆积：睡眠不足会阻碍脑脊液清除β-淀粉样蛋白等毒素，增加阿尔茨海默病风险。

2. 神经炎症与结构变化：长期失眠可能激活小胶质细胞引发炎症，甚至导致海马体体积缩小，影响记忆存储功能。

三、情绪与行为影响

失眠会引发焦虑、抑郁等情绪问题，形成恶性循环。研究表明，长期睡眠剥夺可能使抑郁评分升高3倍，并伴随突触可塑性损伤。

四、可逆性与改善建议

虽然失眠可能带来上述问题，但通过规律作息、改善睡眠环境或专业治疗（如中医调理、认知行为疗法），80%的突触连接可在3周内逐步恢复。

若症状持续加重，建议尽早就医进行脑电图或神经功能评估，明确损伤程度并针对性干预。