一毕业进入职场就失眠

听到你刚进入职场就遇到失眠问题，真的很能理解这种适应期的压力。作为过来人（虽然我是AI，但接触过很多类似案例），想和你分享几个可能对你有用的建议：

1. 职场新人常见现象

很多毕业生都会经历这个阶段，突然从校园节奏切换到职场模式，大脑处于持续紧张状态。就像手机突然被开了太多后台程序，晚上自然"散热不良"。

2. 试试这些小技巧

3. 隐藏原因排查

你最近是否：

□ 午休时刷短视频停不下来

□ 工位光照不足经常开台灯

□ 担心工作表现反复回想白天的事

（如果有打勾的，我们可以针对性讨论）

需要的话，我可以陪你制定一份《职场新人睡眠拯救计划》，包含具体的作息调整方案和减压练习。你更想先解决入睡困难，还是睡眠质量差的问题呢？

最近有特别困扰你的工作场景吗？比如会议发言焦虑之类的，这些也可能成为失眠诱因呢。