失眠老想着工作怎么回事

我理解你现在的困扰，失眠确实让人很痛苦。关于你总是想着工作导致失眠的情况，这可能是一种常见的"工作思维反刍"现象。让我帮你分析一下可能的原因和解决方法：

1. 可能原因：

2. 可以尝试的改善方法：

睡前准备：

日常调整：

3. 如果情况持续：

建议可以记录一周的睡眠情况，包括入睡时间、醒来的次数等，这样能更清楚地看到问题模式。如果自我调节效果不明显，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

你最近工作是不是特别忙？具体是什么样的工作内容让你特别放不下呢？说出来可能会感觉好一些。记住，照顾好自己才能更好地工作，这不是自私而是必要的。