男生说总是失眠怎么回复

1. 共情与关怀

最近睡眠质量不好一定很难受吧？长期失眠真的特别消耗精力，辛苦你了。"（先表达理解，避免说教感）

2. 温和追问原因

是工作/学习压力比较大，还是有什么心事呢？如果愿意说说，我可以当树洞~"（开放式提问，给予倾诉空间）

3. 实用建议

可以分享些科学助眠小方法：

4. 鼓励专业求助

如果情况严重："如果持续两周以上，要不要考虑预约睡眠门诊？专业医生能给出更精准的方案呢"（避免过度医疗建议，但提示重要性）

5. 幽默化解（根据关系亲密程度）

看来我们得组个熬夜联盟了...不过还是希望你能早点'退会'成功呀！"（适合朋友间调侃）

注意：避免说"别想太多""早点睡"这类无效安慰，男生主动倾诉失眠往往隐含压力或情绪问题，重点要传递"我在认真听"的态度。