春天到了 失眠的人开始多起来
生活常识 2025-07-20 13:230生活常识www.shimianzheng.cn
在春季，肝部不适的人群更容易受到失眠的困扰。随着春天的到来，万物复苏，人体的情绪波动较大，生理代谢也进入旺盛期。对于那些肝不太好的人来说，睡眠问题更是雪上�***Ｊ叩谋硐中问蕉嘀侄嘌行┤税滋炖Ь耄雇砣葱朔懿幻撸挥行┤嗽蚴撬扑撬捣弊雒危资芫选３て谑卟唤龌岬贾缕＠汀⒔孤堑戎⒆矗箍赡苡辗⒁幌盗行纳砑膊。绺哐埂⑻悄虿〉取Ｃ娑允呶侍猓颐遣荒艿粢郧嵝模匦胙扒笥行У闹瘟品椒ā�
在众多的治疗方法中，中医治疗失眠独具优势。中医认为，失眠与心、肝、脾、肾四个脏器的失调有关，其中又以心为主。失眠的根源在于阴阳失调，因此中医治疗注重整体调理，不仅调治四个脏器的失调，还要平衡阴阳。根据患者的个体差异，中医辨证用药，从而达到治根治本的目的。
以肝阳上亢症为例，患者常常在夜间难以入睡，白天则感到疲乏、头痛、血压升高等。针对这种症状，中医治疗需从肝阴不足、肝失调养等方面入手。对于阴血不足、上扰心神的病证，需用生地、麦冬等中药材煎服。若患者伴有头痛、全身疼痛、舌苔发紫等症状，说明病情已入络，治疗时还需添加活血化瘀的中药。
在治疗失眠的过程中，患者自身的调节也非常关键。中医调治需要有个过程，患者需保持轻松的心情，避免过度焦虑。患者还需注意作息规律，中午适当休息，晚餐后适当运动，睡前用温水泡脚，避免乱想，保持环境安静。饮食上要清淡可口，避免油腻、生冷及酸辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜、鸡蛋、鸡肉、鱼类及豆制品等。
中医治疗失眠的最大优势在于整体观念和辨证施治。面对失眠问题，我们不仅要寻求医生的帮助，还要自己做好心理调节和日常护理。只有这样，才能真正摆脱失眠的困扰，拥有健康的睡眠。
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