心慌失眠什么饮料好点

1. 酸枣仁茶

酸枣仁含有皂苷和黄酮类成分，能镇静安神、调节神经系统，特别适合因焦虑或肝血不足引起的失眠心慌。可单独泡茶或搭配百合、莲子增强效果。

2. 桂圆红枣枸杞茶

桂圆补益心脾，红枣养血安神，枸杞滋肾明目，三者结合能调理气血不足导致的心悸失眠，适合长期疲劳、面色苍白的人群。

3. 百合莲子汤

百合清心安神，莲子养心益肾，两者熬汤可缓解心火旺盛引起的烦躁失眠，加入少量冰糖或小麦效果更佳。

4. 薰衣草茶/甘菊茶

薰衣草的芳樟醇能舒缓神经，洋甘菊则通过降低焦虑引导睡眠，适合情绪紧张型失眠。

5. 温牛奶或蜂蜜水

牛奶中的色氨酸和钙可促进褪黑素合成，蜂蜜则补充色氨酸并调节代谢，睡前饮用温和无刺激。

注意事项

以上饮品可根据体质和症状选择，建议搭配规律作息效果更佳。