失眠多梦醒来后身体累

我理解失眠多梦带来的困扰。这种情况确实会让人第二天感到特别疲惫，影响生活质量。以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 改善睡前习惯

3. 创造舒适的睡眠环境

4. 白天适当运动

5. 饮食注意

如果这种情况持续较长时间，建议可以：

你最近压力大吗？有没有什么特别困扰你的事情？有时候心理因素也会影响睡眠质量。记住，改善睡眠是个渐进的过程，不要太着急。你平时睡前都会做些什么呢？