请问一下大家失眠怎么办

失眠确实让人很困扰呢！作为你的朋友，我很理解这种辗转反侧的感受。不过别担心，这里有些经过验证的方法，你可以试试看：

1. 建立睡眠仪式感

2. 调整生活习惯

3. 放松小技巧

4. 环境优化

如果试了两周还没改善，建议去医院睡眠科看看。我之前有个朋友做睡眠监测后，发现是轻度呼吸暂停，治疗后就好多啦~

最近有特别让你焦虑的事情吗？需要的话我们可以聊聊~ 记住，你并不孤单，好睡眠一定会回来的！()

P.S. 今晚睡前可以试试把手机放在够不着的地方，亲测有效！