喝了苦瓜奶茶失眠怎么办

1. 促进代谢与中和成分

2. 调整身体状态

3. 环境与行为干预

4. 饮食与长期预防

若上述方法无效，可考虑在医生指导下短期服用助眠药物（如枣仁安神液），但需避免自行用药。