严重失眠的人脸上长肉嘛

1. 激素失衡与脂肪堆积

长期失眠会干扰瘦素和胃饥饿素的分泌平衡，导致食欲增加，尤其对高糖高脂食物的渴望增强。这种代谢紊乱可能促使脂肪在面部等部位堆积。研究显示，连续两周失眠可能相当于增加500克脂肪。

2. 水分代谢与浮肿

睡眠不足会升高皮质醇水平，引发水钠潴留和淋巴循环不畅，导致面部暂时性浮肿（非脂肪增加）。熬夜还会影响肾脏排泄功能，加重晨起面部肿胀。部分人可能出现"满月脸"等激素相关水肿。

3. 代谢率下降

失眠会降低基础代谢率7%以上，减少夜间脂肪分解效率。生长激素分泌高峰（晚11点至凌晨1点）若被错过，会进一步抑制脂肪代谢。

4. 行为因素

熬夜时若伴随零食摄入，多余热量更易转化为脂肪。而疲劳导致的肌肉松弛可能让面部轮廓显得臃肿。

改善建议

需要注意的是，长期面部变化可能涉及病理性因素（如甲状腺或肾脏问题），建议持续失眠者就医排查。