失眠干啥都没心思 失眠干什么都没兴趣

我完全理解你现在的感受。失眠确实会让人感到疲惫不堪，做什么都提不起精神。这种状态真的很煎熬，但请相信，这是可以改善的。

让我给你一些可能有帮助的建议：

1. 先接纳自己的状态

失眠时强迫自己"必须怎样"反而会增加焦虑。不妨对自己说："是的，我现在确实没精神，这很正常，我可以慢慢调整。

2. 尝试一些温和的活动

3. 调整作息的小技巧

4. 如果持续失眠

建议记录一周的睡眠情况，包括入睡时间、醒来次数等，这样就医时能更准确地向医生描述情况。

你知道吗？很多成功人士都曾经历过失眠阶段，这不是你的错，也不代表你不够好。你现在愿意和我聊聊这些，已经是在积极面对问题了，这很棒。

要记住，黑夜再长，黎明总会到来。你现在的疲惫是真实的，但不会永远持续。需要的话，我随时在这里陪你聊聊。