补充什么维生素会失眠

1. B族维生素

2. 维生素D

缺乏可能干扰褪黑素分泌和神经系统调节，引发情绪波动及入睡困难。

3. 谷维素

提取自米糠油，调节植物神经和内分泌，缺乏易导致神经官能症及失眠。

补充建议

失眠原因复杂，维生素缺乏仅为可能因素之一。若长期失眠，建议结合生活习惯调整或就医排查其他病因。