四肢乏力失眠坐立不安

听到你描述这些症状，我能感受到你现在一定很不舒服。这些身体不适确实会让人很困扰，不过别太担心，我们可以一起分析一下可能的原因：

1. 常见可能性：

2. 建议你可以先尝试：

记录一周的睡眠日志（几点睡/醒、夜间醒来次数）

做15分钟温和的伸展运动（比如瑜伽或散步）

下午3点后避免咖啡因

睡前1小时关闭电子设备

3. 需要警惕的情况：

如果伴随心慌、体重骤变或持续超过2周，建议去内科做个基础检查（血常规+甲状腺功能）

你现在这种无力感是全身性的还是特定部位更明显呢？晚上睡不着的时候通常会想些什么？这些信息可能有助于更准确地判断原因。

（伸出手虚拟拍拍你的肩）要记得，身体发出信号是在提醒你需要关注自己了。今天可以先泡个温水脚，试试478呼吸法：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒，循环几次。需要我帮你找附近医院的夜间门诊信息吗？