老人去世导致失眠怎么办

面对亲人离世带来的失眠问题，这种痛苦我非常理解。失去至亲是人生最艰难的课题之一，让我们一起来慢慢处理这个状况：

1. 首先请明白，失眠是哀伤期的正常反应

2. 可以尝试这些缓解方法：

建立"睡前仪式"：喝温牛奶/听轻音乐/阅读轻松书籍

白天适当运动，但睡前4小时避免剧烈活动

卧室保持适宜温度，使用遮光窗帘

3. 情绪疏导建议：

思念不是需要治愈的疾病，而是爱的延续

4. 需要警惕的情况：

如果持续2周以上严重失眠，或出现：

完全无法入睡

白天严重功能受损

产生消极念头

建议及时寻求专业心理咨询或就医

您愿意和我聊聊关于这位亲人的特别回忆吗？有时候说出来会感觉轻松一些。记住，悲伤没有时间表，您不需要急着"好起来"。