喝茶真的能治失眠 茶叶没选对分分钟就失眠

当我们谈及茶与失眠的关系时，很多人首先想到的是茶的健康养生功效，如明目、减肥、利尿等。对于失眠患者而言，喝茶却可能带来一些意想不到的影响。尽管茶叶中的茶多酚具有保健作用，但其中的却能够刺激中枢神经系统，使人兴奋，这对于失眠患者来说可能加重症状。

对于失眠者来说，饮茶时需要注意以下几点：

茶叶中的和茶多酚对脑神经的影响最为显著。茶叶冲泡约2分钟后，大部分已溶解在水中，此时茶的提神效果最为明显。若希望减弱茶的兴奋作用，可以选择倒掉头道茶水，再续水冲泡。

某些人群如心情易激动、睡眠不佳或体质较弱的人，晚上最好少饮或不饮茶。对于这类人群，饮茶时应选择少放茶叶，避免浓茶。最佳的饮茶时间是在晚饭后，避免空腹饮茶，以免对身体造成不适。

那么，有没有哪些茶喝了不易导致失眠呢？

1. 柏子仁茶：此茶具有养心安神、润肠通便的功效。适合失眠、头昏目眩、面色无华等症状的人饮用。

2. 莲藕茶：将藕粉与水煮搅，再加入冰糖，有养心安神的作用。

3. 酸枣仁茶：酸枣仁能养心阴、益肝血，常与其他药材同煎或与酸枣仁研末服用。

4. 首乌藤茶：首乌藤能养心安神、通络祛风。与红枣煎汤服用，效果更佳。

5. 菩提叶、百合花、洋甘菊和熏衣草的组合：这款茶具有完美的安神镇静效果，菩提叶特别适合不易入睡的人。洋甘菊和百合花能强化神经系统，使人感觉平和。而熏衣草则带来清新的香气，缓解焦虑与紧张性头痛。这款茶的独特之处在于，即使晚上饮用也不会影响睡眠，让您在月光的陪伴下，享受温柔的协奏曲，身心得到充分休息。

在***茶的奥秘时，我们不仅要了解它的保健功效，还要根据自己的身体状况选择合适的茶饮。对于失眠患者来说，选择适合的茶不仅能带来健康，更能带来一夜好眠。