过分失眠少女 我太过于失眠了怎么办

作为你的朋友，我想先给你一个温暖的抱抱 失眠确实很折磨人，但别太责怪自己，这不是你的错。

我建议你可以试试这些方法：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 避免这些"睡眠杀手"：

5. 如果躺下30分钟还睡不着：

记住，偶尔失眠很正常。但如果持续超过2周，建议去看看医生哦～需要我帮你找找附近的睡眠专科吗？

你现在感觉怎么样？要聊聊是什么让你这么难入睡吗？我随时都在这里陪你