治疗失眠导语 治疗失眠的总结

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，严重影响生活质量和工作效率。治疗失眠需要综合多种方法，包括药物治疗、心理治疗、中医调理和生活习惯调整等。

在药物治疗方面，传统药物如苯二氮类和非苯二氮类药物（如右佐匹克隆）仍广泛使用，但需注意依赖性和耐受性问题。近年来，新型食欲素受体拮抗剂（如莱博雷生）因其较低的依赖风险而受到关注。中医治疗失眠注重辨证施治，常用方剂包括酸枣仁汤、温胆汤、交泰丸等，针灸和耳穴贴压也有辅助效果。

心理治疗方面，认知行为疗法（CBT-I）被推荐为首选方案，通过睡眠限制、刺激控制和放松训练等方法改善睡眠质量。物理治疗如经颅磁刺激（tDCS）和光照疗法对部分患者有效。

生活习惯调整是预防和改善失眠的基础，包括保持规律作息、避免刺激性物质、适度运动和营造良好睡眠环境等。对于慢性失眠患者，建议结合多种治疗方法，并在医生指导下制定个性化方案。