每天喝绿茶吗会失眠吗

1. 咖啡因的影响

绿茶中含有咖啡因（每杯约20-45毫克），虽然低于咖啡，但过量或睡前饮用仍可能刺激中枢神经，导致入睡困难、睡眠质量下降。建议睡前6-8小时避免饮用，尤其是浓茶。

2. 个体差异

3. 饮用建议

4. 其他潜在影响

若失眠症状持续，建议减少绿茶摄入或咨询医生。