龙眼和什么粉治失眠 龙眼跟什么一起吃有助睡眠

一、经典助眠组合

1. 龙眼+红枣+莲子

三者蒸煮30分钟，适合气血两虚型失眠，缓解面色苍白、手脚冰凉等症状。红枣补血，莲子宁心，与龙眼协同增强安神效果。

2. 龙眼+百合+枣仁

煮汤饮用，百合清心除烦，枣仁调节神经系统，三者结合可稳定睡眠质量，尤其适合神经衰弱型失眠。

二、体质调理型搭配

1. 龙眼+党参+干姜

针对肝肾亏虚引起的入睡困难，此组合温补气血，改善乏力症状。

2. 龙眼+陈皮+柏子仁

健脾养胃的同时镇静安神，对顽固性失眠患者（如长期压力大者）效果显著。

三、简易日常用法

注意事项：中医强调辨证施治，上述搭配需根据体质调整。阴虚火旺者应控制用量，避免上火。