橘子皮泡水治失眠的方法

1. 基础版橘皮水

将新鲜橘子皮洗净切丝，用开水冲泡后当茶饮用，连续饮用一周。这种方法主要通过橘皮中的挥发性成分帮助舒缓神经，适合秋冬季节因燥气引起的失眠。

2. 陈皮复合配方

3. 简化版橘枣茶

橘子皮与红枣搭配煮水，利用红枣的养心安神作用增强效果。据称对气滞血瘀型失眠（心神不宁症状）有帮助。

注意事项

其他辅助方法：

在床头放置新鲜橘子皮或柑橘类水果，其散发的竺烯成分可能通过嗅觉刺激帮助放松大脑。