在婆婆家罚跪被老公打

面对困境，首要任务是确保人身安全

当你身处危险，无论是遭遇怎样的困境，首要任务就是确保自己的人身安全。 紧急情况下，立即拨打110报警。中国的警方会立即介入，保护你，为你提供援助。 如果暂时无法离开危险环境，尽力寻找安全空间，比如反锁房间，避免冲突升级。

留下证据，为法律维权铺路

安全之后，下一步是保留证据。这些证据将在你后续的法律维权中起到关键作用。 医疗记录：尽快就医，详细记录你的伤情，并妥善保存诊断证明。 拍照/录像：对受伤部位、现场环境等进行拍照或录像，留下直观的记录。 报警记录：报警后，要求警方出具《家庭暴力告诫书》。这是重要的法律证据，可以证明你遭受了家庭暴力。

法律维权，为自己争取权益

有了证据之后，可以开始法律维权了。 申请人身安全保护令：携带报警记录、伤情证明等到法院申请，禁止施暴者接近你。 寻求法律援助：拨打全国妇联维权热线12338（24小时热线），或联系当地法律援助中心，为自己寻找法律帮助。

寻求社会支持，打破困境

在维权的道路上，不要忘了寻求社会支持。 临时庇护：联系当地的妇联、居委会或反家暴社会组织，申请庇护所，为自己找到一个安全的空间。 心理援助：拨打心理援助热线或寻求专业的心理咨询，帮助自己走出心理阴影。

重要提醒：

家暴不是家务事，而是违法犯罪行为。你无需忍受或自责。 经济独立计划：如果需要帮助脱离困境，妇联可以提供就业培训、临时救助等支持。 警惕文化绑架：传统孝道不能成为虐待的理由。你有权拒绝任何形式的侮辱或伤害。

后续法律程序及影响：

在后续的法律程序中，你可以起诉离婚并主张损害赔偿。你所收集的家暴证据将直接影响财产分割和抚养权归属。 若家暴导致轻伤及以上伤害，施暴者将承担刑事责任。 你值得被尊重和保护。记住，求助不是软弱，而是打破暴力循环的第一步。如果你需要更具体的帮助，比如查找当地的庇护所或了解法律程序，请告诉我你所在的城市，我将为你提供更精准的资源信息。 无论遇到什么困难，请相信自己有权利寻求帮助和保护。你不是一个人在战斗，整个社会都在为你提供支持。勇敢站出来，为自己争取权益，为自己的人生争取更好的未来。