秋燥伤肺致脱发 秋季预防脱发5秘笈

脱发问题：秋季预防与应对

随着秋季的到来，许多人发现自己的头发掉得比以往更加频繁，开始感到恐慌。在皮肤科专家看来，脱发分为正常的自然脱发和非正常脱发，每天脱发超过100根就需要警惕了。

秋燥伤肺，容易脱发

人的头发一年四季都会脱落，因为毛发有生命周期，包括成长期、衰退期和休止期。因个人体质差异，一根头发从生长到脱落的时间长短不一，但都会在到达一定时间后自然脱落。秋季是脱发最多的季节，主要原因是秋燥。中医认为燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，从而引起脱发。秋季头发的生长速度会变慢，就像人在成长过程中会有不同的生长阶段一样。

判别脱发，需注意因素

人的头发大约有10万根，每天脱落100根以内是正常的。如果受到一些其他因素影响，可能会出现不正常脱发的现象。判别是否为脱发疾病的主要标准是每天是否脱落超过100根头发。如果头发明显减少且平时痒得厉害，可能需要及时治疗。

远离脱发，注意日常行为

节食会使头发缺乏充足的营养补给，造成头发枯黄无光泽，进而导致大量脱发。要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。频繁的烫发、漂染会对头发造成损害以致脱发，所以不可染发过频或滥用多种染发剂。某些疾病或先天性因素、皮脂腺分泌过多或改变也可能引起脱发。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧的特点，发型师建议在梳头时不要用力拉扯，吹风时间也不要过长。

秋季预防脱发秘籍

1. 注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，都有助于保护头发、延缓老化。

2. 避免精神压力过大：精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发。保持充足的睡眠，进行深呼吸、散步、做松弛体操等可以消除精神疲劳。

3. 保持头发清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。

4. 按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，按摩头皮2至4分钟，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环和新陈代谢。此外要尽量减少扎得过紧的发型如马尾辫等以防损害发根造成脱发。保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防脱发至关重要。保持饮食均衡、避免精神压力过大、保持充足的睡眠和适度的运动都是预防脱发的关键措施之一。通过调整生活方式和使用正确的护发方法可以有效减缓脱发的速度并促进头发的健康生长。当然如果出现严重的脱发问题建议及时就医寻求专业的帮助和指导以制定针对性的治疗方案帮助你恢复健康的头发状态。在日常生活的小细节里，隐藏着对头发呵护的奥秘。你是否知道，选择一把合适的梳子，如黄杨木梳或猪鬃头刷，就能在每日的梳头过程中，给予头发和头皮最温柔的照顾。

黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅仅是梳理头发的工具。它们独特的材质，让梳理过程变得顺滑而舒适。每一次轻轻的梳理，都能带走头皮上的头皮屑，让头发焕发出自然的光泽。梳子在头皮上的轻轻按摩，更是促进了头皮的血液循环，为头发提供了充足的营养。

再来说说忌酒的重要性。吸烟会导致头皮毛细血管收缩，直接影响头发的生长和发育。而白酒的饮用，则容易使头皮产生湿气，从而导致脱发。戒酒，不仅对身体健康有益，更是对头发健康的重要保障。

戒酒，不仅意味着生活的自律和坚持，更是对美丽的一种追求。想象一下，当你远离烟酒的困扰，头皮呼吸更加畅通，头发自然也能得到更好的滋养。那时候，你的头发将变得更加健康、有光泽，飘逸动人。

为了拥有一头健康亮丽的头发，除了选择合适的梳子外，戒酒也是不可忽视的日常护理步骤。让我们一起行动起来，从生活的点滴细节开始，呵护我们的头发，让它们展现出最美的风采。

记住，头发的健康，源于对生活的热爱和对自己的呵护。选择黄杨木梳或猪鬃头刷梳头，戒酒，让我们一起迈向健康、美丽的秀发之路。