七个不宜过性生活的时期

一、饱食之后，性事不宜

餐后，胃肠忙于消化食物，血液主要集中在这些器官，其他部位血液供应减少，包括性器官。此时性行为，可能会感到力不从心。若餐中大量饮酒，更可能使多数女性和部分男性的性欲减退，不利于性生活的进行。

美国性健康专家奥斯卡麦克亨瑞指出，男性性行为需要多器官配合，其中睾丸激素至关重要。油腻、不健康的饮食会显著抑制睾丸激素的分泌，影响男性性功能的发挥。一顿丰盛的西餐，油量过多可能成性爱杀手。

适量摄入碳水化合物有助于提高性爱质量，如烤面包、土豆等。偏爱肉食的人可适量食用动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，但需避免高脂肪、高热量的食物如牛肉和猪肉。专家建议，中国人可选择虾、海参等食物来增强性欲，同时黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。最好在餐后一个半小时左右再进行性生活，以免疲劳影响性爱质量。

二、夜阑人静，性趣不宜迟

美国《红书》杂志的调查显示，对于大多数妻子而言，丈夫在深夜提出性需求往往会引起反感。调查发现，46%的女性会拒绝丈夫的性需求，只因“时机不对”。

武警总医院心理科主任许建阳教授指出，“性不在焉”的原因有很多，如情绪不佳时性欲容易减退。若勉强应付，不仅无法激发快感，还可能导致性冷漠，损害夫妻感情。沟通是关键，双方应该共同寻找合适的时机进行性生活。

三、酒后乱情，非美事

大量饮酒后，多数女性和部分男性的性欲会下降。而且，酒精会使人处于短暂的兴奋状态，性行为时可能出现过分激动或粗鲁的行为。酒精对器官的损伤以及对生育的不利影响也不容忽视。长期在饱食后过性生活，不仅降低性生活的满意度，还可能影响夫妻感情。

四、情绪极端，性行为需慎重

保持和谐的性生活很重要，但更重要的是安全。人体在受到强烈刺激后，可能会出现神经冲动的快速释放、肌肉收缩等反应。如果已经在兴奋状态下进行性生活，尤其是中老年男性，可能会进一步增加心脑血管的负担，甚至引发意外。当情绪过于兴奋或低落时，最好避免性行为。

五、憋尿之时，性行为不宜

研究发现，适当憋尿可以改善部分老年男性的勃起功能。对于勃起功能正常的人来说，刻意憋尿并没有必要，还可能带来副作用。

性行为的进行需要考虑到多种因素，包括饮食、时机、情绪等。为了健康和谐的性生活，我们应该在合适的时间、以合适的方式与伴侣共享这份美好。男性外生殖器官肩负着双重职责，既负责排出尿液，又负责排出精液。这一切都由一个神奇的“阀门”控制，这个阀门能在需要时打开，让尿液流出；在关键时刻，它又能关闭，让精液得以排出。

平日里，这个出口默默地承担着排出尿液的任务，一切和谐而平静。在性兴奋的状态下，如果这个阀门控制的区域膀胱内还有尿液，就会引发一个有趣的矛盾：究竟应该先排哪个？如果此时选择忍尿行房事，充盈的膀胱可能会压迫周边脏器，特别是生殖器周边，从而增加前列腺疾病的风险。

性生活时的如厕之需，同样会分散双方的注意力，影响性生活的质量。专家建议在性爱前最好先排空膀胱。

再来说说洗澡后的性生活。虽然洗热水澡能带来放松，但并不是每个人都能立即享受性生活。专家建议，洗澡后最好等待半小时再进行性生活。这是因为人体对温度的反应非常灵敏，哪怕是微小的温度变化都可能引起体内激素的剧烈变化。

当温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始下降。而常见的热水澡温度大约在38℃至40℃之间，这样的温度会让皮肤触觉下降。性生活前更适合冲个温度适中的凉澡，水温大约35℃左右。温水浴能镇静神经、减轻心血管负担，对多种身体疾病有良好疗效。

说到性生活的环境，许多夫妻都遇到过被打断的尴尬。除了孩子的哭闹，还有朋友的来访、电话的干扰等。虽然这些一般不会造成器质性伤害，但却容易在性心理上留下阴影。

性既是一种生理活动，更是一种心理活动。如果美好的性生活经常被打断，难免会让人产生懊恼和烦躁。长时间下来，可能会形成一种条件反射，即在性兴致来临时，就会担心被打扰，从而影响之后的性生活体验。

为减少这种尴尬，夫妻选择适合的性生活时间至关重要。比如，在孩子平常不哭闹或不在家的时候进行。夫妻在性生活期间应创造一个宁静的环境，拔掉电话线、关掉手机或调成静音等。

生活中的一些小细节也能增添性生活的乐趣。比如，晚间7点到9点是夜间活动的黄金时段，也是性爱的“好时段”。双方体力充沛，思路清晰，最适合缠绵的性爱。而下午5点到7点则是表达能力最强的时段，此时甜言蜜语最能打动人心。如果你觉得与伴侣感情疏离，不妨利用好这个时段，重温甜蜜。

专家提醒，性爱应该是“随心所欲”的事。夫妻可以在周末留些时间给对方，把工作、压力都抛在脑后。一起赖床、亲吻、享受亲密时光，让爱情持续升温。