肾脏每天的工作量有多大？做好四件事防肾衰

识得健康宝藏，守护肾脏每一天

开篇引言：身体的宝藏需要悉心呵护，肾脏的健康更是如此。在这个繁忙的世界里，我们时常忙于奔波，却忽略了身体的这一重要部分。今天，我们将一同肾脏的奥秘，了解如何守护这一至关重要的健康宝藏。

肾脏：身体中的“过滤网”

人体中有一对勤劳的肾脏，它们如同精密的过滤器，昼夜不停地为我们过滤血液。北京大学第一医院肾脏内科主任医师陈告诉我们，肾脏的工作量之大令人惊叹。一昼夜间，我们的血液要被肾脏筛选40至50遍，以确保新陈代谢产生的废物能够排出。

肾脏的工作量究竟有多大？它们每分钟过滤约1.2升的血液，占心脏输出量的四分之一左右。血液进入肾脏后，经历一系列复杂的过滤过程，最终将废物转化为尿液排出体外。除此之外，肾脏还参与了内分泌调节，释放多种激素，帮助我们维持血压稳定、促进骨骼健康等。

呵护肾脏，预防为先

肾脏病变往往起病隐匿，不易察觉，但早期发现和干预可以显著降低并发症风险，提高生存率。陈医师提醒我们，糖尿病和高血压患者应特别注意肾脏健康，定期关注肾功能指标。对于健康人群而言，以下几点尤为重要：

1. 避免暴饮暴食，减轻肾脏负担。

2. 注意补充水分，防止脱水导致的肾脏损伤。

3. 关注尿液变化，及时发现肾脏问题。

4. 重视定期体检，及早发现潜在风险。

泡脚养生，护肾有道

晚上9点到11点泡脚是养肾的好时机。天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛表示，温水泡脚有助于精神回归下肢，对肾脏有益。泡脚的水温要适中，过热会使人兴奋，消耗肾精；过凉则可能导致经脉闭塞。

警惕急性肾衰竭

北京积水潭医院肾脏内科副主任医师门雯瑾提醒我们，过度运动可能导致急性肾衰竭。运动时造成的肌肉损伤可能引发横纹肌溶解，进而引发急性肾衰竭。运动时要注意适量，避免过度运动造成的伤害。

结语：肾脏健康是我们身体健康的重要组成部分。通过了解肾脏的工作机制、加强预防、注意生活习惯的调整以及定期体检，我们可以更好地守护这一健康宝藏。让我们共同行动起来，将健康进行到底！高压伤与肾脏健康预警

在北京市昌平区医院急诊科，王博医生经常面对高压伤的病患。这种伤害非同小可，常导致肌肉大片烧毁，甚至深入骨骼。由于伤势严重，失液量大，比一般热力烧伤更易引发休克。更糟糕的是，过程中大量血红蛋白和肌红蛋白的释放，导致严重的血红蛋白尿和肌红蛋白尿，这种情况有可能引发急性肾衰竭。在严重的情况下，患者可能需要进行血液透析以维持生命。

肾脏的健康状况常常通过一系列信号来传达身体的不适。空军总医院肾内科主任伦立德指出，如果我们留意身体发出的这些信号，就能及早发现肾脏问题。

1. 水电解质平衡失调的信号：眼睑或下肢的浮肿。这是因为肾脏受损后，水电解质调节功能受损，导致体内水钠增多，水分容易积聚在身体最低部位，如眼睑或下肢。

2. 合并高血压的肾病信号：头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等。这些症状多由合并高血压所致，年轻人如出现不明原因血压升高，应警惕肾脏疾病的可能。

3. 尿液异常信号：泡沫尿。当尿液中蛋白或尿糖增多时，尿液表面会出现细小且不易消失的泡沫，这是蛋白尿的警示；如果是泡沫较大并快速消失，则可能提示尿糖升高。

4. 尿量变化的信号：正常人夜间排尿次数通常少于白天，如果经常超过两次以上，且夜尿量超过白天尿量的1/4～1/3，可能预示肾功能不全。

5. 尿液检查异常信号：如果在常规尿液检查中发现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿。此时应进一步做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

6. 其他疾病相关的肾脏损害信号：许多疾病如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾等容易导致肾脏损害。已经患有这些疾病的患者应定期进行尿液检查，以预防肾脏问题的发生。

了解这些关于高压伤的知识以及肾脏健康预警信号，不仅能帮助我们更好地关注自身健康，还能在出现问题时及时寻求医疗帮助，从而避免更严重的后果。